更年期とは自分を再発見する人生の新たな章です

ホットフラッシュよりも燃える日々の提案

更年期と聞くと、ホットフラッシュやイライラなどの
キーワードが浮かぶ方が多いかもしれません。

今回は通り一般ではなく、
更年期を独自の視点から再発見する新しい章に焦点を当ててみます。

人生の旅路が変わるとき、
更年期は単なるハードルではなく、
新しい可能性への扉を開く冒険の始まりでもあります。

１）更年期は冒険への招待状

更年期は、過去の自分と向き合い未来の自分に挑戦する絶好の機会。
頑張りすぎた身体とこころを見つめ直す時期です。
人生の折り返し。50年生きてくるのは実は大変。凄いこと。
これまでの経験を活かし、新たな夢や目標に向かって冒険してみましょう。
趣味が仕事になるかもしれません。
人生に新たなエネルギーが湧いてきます。

２）ホットフラッシュよりもホットな趣味

新しい趣味やアクティビティの探求もおすすめです。
夢中になれる趣味やクリエイティブなアートプロジェクト、新しいスポーツなどに
挑戦することで、ホットフラッシュどころか、燃えるような楽しい日々になる筈です。
職場や地域以外のコミュニティに参加するのも価値観がかわるきっかけに
なるかもしれません。

３）自分だけのハッピーアワー

更年期はストレスや不安がついてまわりやすいものです。
自分だけのハッピーアワーを設けてみましょう。
心に余裕を持ちながら新しい段階を探すことができます。
本やお気に入りのYouTubeにヒントがあるかもしれません。
ゆるくアンテナをはってみることは個人的におすすめです。
お気に入りの音楽、読書、散歩など、日常に幸福を見つけましょう。

４）友達との新たな結びつき

同じ経験を共有できる友達との新しい結びつきを築く素晴らしい機会です。
新しい出会い、古い友人と共に笑い、泣くこと。
支え合いながら更なる成長が期待できます。
UMEKOは女性が集う場でありたいと考えています。

５）ホルモンバランスよりも人生バランス
ホルモンの変化に焦点を当てる一方で、
更年期は人生のバランスを見直す良い機会でもあります。
仕事、家庭、自己のケアなど、大切な要素を見つめ直し、
自分の人生に調和をもたらすよい時期です。
１日１回、短くてもいいので、
ひとりだけの静かな時間をもつのはどうでしょうか。
左脳を休める瞑想やマインドフルネス、
空を見上げたり、コーヒーやお茶の香りを楽しみましょう。

　　更年期はただの過渡期ではなく、新しい挑戦と冒険の始まりの時期。
　　ホットフラッシュや不安を乗り越えることで、
　　より充実した人生を築くための華やかなスタートです。
　　更年期をポジティブなエネルギーに変え、
　　自分の人生を再発見する冒険に出かけましょう。
　　迷子になりそうな時はUMEKOにご相談くださいね。